LESCONSEILS DE GOLF

Combien de fois avez-vous comptabilisé de birdies sur des trous où vous êtes en difficulté après le premier coup ? Attraper régulièrement le fairway est crucial pour bien jouer. Mais ce n’est pas tâche facile, notamment sous pression en compétition alors voici une leçon pour atterrir sur l’herbe courte :

1. Visualisez votre coup (1/4)

Bien visualiser son coup est essentiel dans tous les sports et particulièrement au golf, un sport très mental. Posez votre balle sur le tee et reculez-vous. Choisissez ensuite une cible (un piquet de 135 mètres, un arbre, un étang, peu importe), et gardez cette cible à l’esprit.

Adaptez la précision de votre cible à votre niveau (entre deux arbres par exemple si vous êtes un golfeur débutant et un piquet ou un arbre si vous êtes plus expérimenté). Toujours derrière le tee, imaginez votre position à l’adresse et visualisez le swing à réaliser et la trajectoire de la balle. Essayez de vous rappeler d’un bon swing similaire réalisé un jour ou deux plus tôt. Puis lancez-vous sur le tee, swingez et allongez bien vos bras vers la cible après impact.

La leçon à retenir est la suivante : le golf est un jeu mental et un bon parcours tient à ce que vous avez dans les,25cm entre votre oreille droite et votre oreille gauche. Apprenez à connaître votre cerveau : si vous visualisez d’abord ce que vous allez faire, vos chances de réussir seront plus grandes.

Pour les fans de rugby: Jonny Wilkinson regarde les deux poteaux avec grande attention avant d'effectuer une transformation ou une pénalité, c'est la même au golf; Regardez bien votre objectif avant de frapper et la balle suivra.

2. Swingez à votre niveau (2/4)

Les meilleurs joueurs vous diront qu’ils ont deux swings différents : le swing sécurité qu’ils maîtrisent à la perfection et le swing risqué, plus agressif et utile dans certaines situations notamment pour atteindre de très grandes distances.

Vous pouvez essayer le swing risqué quand le fairway est vraiment large mais autrement, privilégiez le swing sécurité en qui vous avez confiance.

Optez pour le swing qui vous donnera la plus grande précision et une bonne trajectoire droite. En général, c’est un swing à 80% bien rythmé. Réduisez la rotation des hanches pour plus de précision.

3. Gardez l'équilibre (3/4)

L’équilibre est primordial pour chaque swing et particulièrement le drive. A la fin de votre, swing, vous devez pouvoir rester bien debout sur vos deux jambes avec votre corps orienté vers la cible pendant quelques secondes, sans perdre l’équilibre.

Si vous n’y êtes pas, un bon conseil : faîtes un coup d’essai bien lent (30-40%). Vous arriverez à la position d’équilibre naturellement. Puis faîtes en un deuxième ou un troisième plus rapidement et vous retrouverez votre équilibre pour votre coup.

Si vous voulez expérimenter des coups spéciaux que vous ne connaissez pas, allez sur le practice. Mais sur le parcours, utilisez les coups que vous connaissez avec les clubs que vous maîtrisez. La prise de décision est très importante. Dommage d’avoir un bon jeu et de ne pas savoir comment l’exploiter.

N’utilisez pas de bois dans le rough, n’attaquez pas le green avec un bois 3, ne sortez pas le driversur des fairways étroits, ne puttez pas à 5 mètres du green… sont autant de conseils qui vous aideront à baisser votre handicap.